时间：2025-08-26 20:32:42 来源：65pmpm.com

健康咨询描述： 我自己制定的何提学习计划总是被自己所破坏,试问有什么办法能提高自己的控制能力吗???

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zcyan 医师 帮助网友：60179称赞：839 微信扫一扫，高自随时问医生 2007-02-25 22:32:37 我要投诉

      你没用心去按你的控制要求去做,这是思想上的问题.只能你自己去克服了.
      

张树遵滦南县柏各庄社区医院   医师 擅长: 男科皮肤科 帮助网友：209568称赞：5419 微信扫一扫，随时问医生 2007-02-27 10:30:50

      自我控制能力（简称自控能力）是何提自我意识的重要成分，它是高自个人对自身的心理和行为的主动掌握，是控制个体自觉地选择目标，在没有外界监督的何提情况下，适当地控制、高自调节自己的控制行为，抑制冲动，何提抵制诱惑，高自延迟满足，控制坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。
      

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